1 시간에 약 1000 킬로 칼로리?! 정말 피곤 인터넷에서 화제 의 버블 축구! ♪

見た目は楽しそうに見えるバブルサッカー!動き続けるのはとってもハードで大変なんです!

5分ハーフ(つまり前半後半合計10分)で平均213キロカロリー消費する라고되어 있습니다!

都内でバブルサッカーが気軽に出来るスポットとしては、お台場のラウンドワンの中にあるスポッチャがおすすめ!♪ 

他のスポーツも楽しむことが出来るのがいいですよね^^

女性用と男性用があって、大きさが違います^^

女性用のは赤、中に入って背負います。
このバブルと呼ばれるボールが約10キロあるので、すぐに疲れちゃうかも?!

1時間で1000キロカロリー消費と書きましたが、きっと1時間動き続けるのは至難の業!

適度に休憩をとりながら、しっかりカロリーを消費して、楽しみながらダイエットに繋げちゃいましょう♪

라운드 원 (다이버 시티 도쿄 플라자 점)
장소 : 도쿄도 코토 구 아오 미 1-1-10 다이버 시티 도쿄 플라자 6 층
액세스 : 도쿄 텔레포트 역 [B 출구]에서 도보 약 5 분

1時間で約1,000キロカロリー消費!痩せると話題の最強トレーニング!

PLAYLIFEが運営するオンライン体験サービス은 어떻습니까?

料理のプロに教えてもらうスパイスから作るカレー作りやキャンプの達人と一緒にキャンプファイヤー体験、釣りのプロが教える季節の釣り体験など、初心者OKな変わったイベントに参加できます。

中でもカロリーを1番消費できるのは、この筋トレのプロが教えるトレーニング

1時間で1,000キロカロリーも消費するといわれている運動を効率的に結果がでるように教えてもらえます!

オンラインでみんなで一緒にやるので、やる気も出ますよ!
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1 시간에 525 칼로리 소비! 최근 화제 의 볼더링 다이어트 ♪

続いてダイエット効果も期待されて女の子にも人気のボルダリング!全身運動なので、1時間で525キロカロリーも消費수 있습니다.

結構疲れるので適度に休憩をとってやると良いでしょう。

東京・横浜で出来るスポットを紹介します。

まずは水道橋駅の東京ドームシティ内にある「スポドリ!」です。

난이도가 높은 것부터 낮은 것까지 있기 때문에 초보자들에게도 추천합니다! 볼더링에서 땀을 흘린 후 도쿄 돔 시티 놀 수도있는 것이 매력 중 하나입니다 ^^

스뽀도리!
위치 : 도쿄도 분쿄구 봄 부터 1 쵸메 1-1
액세스 : 스 이도 바시 역 고 라쿠엔 역, 봄 날 역 바로

두 번째는 다카다 노바 바에있는 '그라비티 · 볼더링 짐 "입니다!

가게는 빨간색과 검은 색을 기조로 한 차분한 분위기에서 완벽하고 아로마가 놓여있는 등 운동하면서 편안한 공간 만들기가되어 있습니다 ♪

Gravity 다카다 점
장소 : 도쿄도 토시 마구 타카다 3-13-8 요시미 빌딩 1F
액세스 : 다카다 노바 바역에서 도보 3 분
영업 시간 : 평일 : 12 : 00-23 : 00 주말 공휴일 : 10 : 00-23 : 00

3つ目は北新横浜駅から徒歩2分、新横浜駅から徒歩15分の「ロッククライミングジム ZEN」です!

처음 온 사람에게는 체험 코스가 1200 엔으로 형성되어 있기 때문에, 부담없이 갈 수있는 것이 추천 포인트입니다 ^^ ♪

암벽 등반 체육관 ZEN 신 요코하마 점
위치 : 카나가와 현 요코하마시 코호 쿠구 니퍼 도시 576-1
액세스 : 기타 신 요코하마 역 [출입구]에서 도보로 1 분

1 시간에 200 ~ 600 칼로리 소비! 친구들과 함께 즐겁게 수영장에서 ♪

水泳ダイエットは1度は耳にしたことがあるはず!

体型や泳ぎ方によって変わりますが、クロール1時間あたり約900~1300キロカロリー、平泳ぎ1時間あたり約550~600キロカロリーと言われています^^♪

楽しく友達とプールに行くだけでも大丈夫!ゆっくり歩いているだけでも、水中ウォーキングで1時間あたり約200~400キロカロリーも消費されるんです^^

水の抵抗によって、消費カロリーがUPしますよ!

또한 수영복을 착용하여 의식적으로 마른 않으면! ! 라는 기분도 높아 지므로 다이어트 효과가 발군!

친구들과 함께 즐겁게 어느새 많이 칼로리 소비합시다! 여름 같은 것도 매우 좋지요 ^^ ♪

関東のプールはこちらをチェック!